廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！
來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑天鵝》女主角的娜塔莉．波曼（Natalie Portman），麗芙．泰勒（Liv Tyler）、柔伊．黛絲香奈（Zooey Deschanel）、克絲汀．鄧斯特（Kirsten Dunst），以及名模海倫娜．克里藤森（Helena Christensen）等等。現在，她這本健身書就要教妳她獨創的運動法、飲食法和生活方式，讓妳能徹底改變整個體型。
不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食飢餓的痛苦，只為了追求企不可及的目標。只要遵循瑪麗．海倫．鮑爾斯這套證實有效的健身法，妳就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美。從知名人士到焦頭爛額的媽咪，甚至職場女主管，大家都齊聲為這套方法喝采！
利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展，來創造這種兼具力與美，揉合女性優雅與陽剛力道的獨特體態和姿勢。芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，理由很簡單：芭蕾訓練所著重及使用到的是其他健身法或運動不會用到的肌肉，所以這種訓練法所雕塑出來的身材、姿態和動作就跟訓練法本身同樣獨一無二。
本書結合三個面向：思維、運動和飲食。它是一套實用的生活指南，指引妳雕塑並維持理想的身材和健康狀態，同時兼具芭蕾舞伶的力與美。第一部分介紹美型芭蕾的思維。思維能產生力量，更是支持妳、引導妳持續改變的關鍵。第二部分的美型芭蕾運動法則介紹多套具有挑戰性、但保證有效、且趣味十足的健身動作，幫助妳打造出勻稱光滑的芭蕾肌肉，雕塑出優雅美麗的體態。不論是一小時，或者只有十五分鐘，這套健身運動都能配合妳的時間和需求。第三部分談的是美型芭蕾的飲食生活，作者提供了飲食計畫、採購要訣，以及美味速成的家常料理食譜，讓妳的口腹獲得最大滿足，身體獲得充分營養。不需要節食，不給妳壓力，但絕對能幫助妳瘦身，擁有夢寐以求的美好體態。
本書特色
．十四天就見成效，徹底改變妳的外型．絕不會練成大肌肉的美麗健身法
．維多利亞的祕密天使超模性感身材背後真正的祕密武器．女明星、超級名模、名媛、設計師、時尚編輯紛紛推薦
．以《黑天鵝》奪下奧斯卡最佳女主角獎的娜塔莉．波曼專文推薦
作者介紹
瑪麗．海倫．鮑爾斯 Mary Helen Bowers
專業的芭蕾舞伶，也是「美型芭蕾」機構的創辦人和執行長。出生於北卡羅萊納州夏洛特市，十五歲那年離鄉負笈紐約市，進入美國芭蕾舞校，追求全職舞者的夢想。隔年，她成功進入紐約市立芭蕾舞團，之後十年，跟隨舞團在林肯中心和世界各地登臺演出。後來她因傷離開紐約市立芭蕾舞團，進入哥倫比亞大學的英語文學系。二○○八年取得學士學位後，創立「美型芭蕾」。
這一套健美與健康法源自芭蕾動作，能幫助全世界各地的女性擁有芭蕾舞伶的力與美，由內而外散發出優雅氣質。對於科技有著靈敏嗅覺的她，開發出全世界第一套線上運動教室。如今，「美型芭蕾」的客戶來自全球各地，其中不乏社會知名人士。各大媒體爭相採訪瑪麗．海倫．鮑爾斯，報導「美型芭蕾」，如美國有線電視網CNN、美國ABC頻道、「今日秀」節目（The Today Show），以及知名平面媒體，如《紐約時報》（New York Times）、《Elle》、《Vogue》、《女性健康》（Women's Health）、《哈潑時尚》（Harper's Bazaar），以及《華爾街日報》（Wall Street Journal）。目前瑪麗．海倫．鮑爾斯與丈夫定居於紐約市。
美型芭蕾官方網站：www.balletbeautiful.com
目錄
前言
第一部
建立妳的美型芭蕾思維
1 源起：我的故事
2 思維的力量：健康、幸福與成功的關鍵要素
3 測量身心健康的基線：取得平衡，留意妳的感覺
第二部
美型芭蕾健身課程
4 美型芭蕾：基本概念
5 美型芭蕾運動：正統版的六十分鐘
6 美型芭蕾運動：十五分鐘的強效精華版
第三部
美型芭蕾的生活方式
7 節食根本是浪費時間
8 美型芭蕾的廚房
9 整合起來：美型芭蕾的一週概況
後記
致謝詞
序
娜塔莉．波曼
觀賞芭蕾舞時，舞者的身體總讓我折服不已，他們優美的舞姿動作也讓我讚歎連連。緊實細緻的手臂、強壯有力的雙腿、優美玲瓏的曲線──從指尖延伸到頸項，頸項延伸到身軀，身軀延伸到腳趾，線條無懈可擊。籌拍電影《黑天鵝》那一年，我很榮幸跟瑪麗．海倫．鮑爾斯共事，學習她那套專為芭蕾門外漢所設計的課程。這套課程把芭蕾的動作加以簡化，人人都能學習，輕鬆地打造出曼妙的體態身形。
瑪麗．海倫根據芭蕾舞伶成天會使用到的動作，設計出一套獨特的技術，讓任何人都能鍛鍊出如舞者般結實修長的體態。十四歲後我的身材就定型了，但跟瑪麗．海倫學習兩個月後，我有了一副全新的身材，更修長、更有力、更健康。我的手臂和腿部的線條徹底改變，站姿挺拔到我爸甚至說我像吞了一把掃帚。而這些改變，都是在沒有健身器材的狀況下達到的。對我們這種匆忙的現代人來說，能在家健身，而且毋需任何器材輔助，實為一大福音。
這套新的健身法讓我體會到紀律的重要，也讓我擁有更好的身體形象，變得更強健，不過最重要的，它能避免我們受傷。此外，瑪麗．海倫還有一套配合運動的健康飲食法，可以幫助我們更有效達到我們所設定的健身目標。這樣一套周延完備的方法，真的幫助我在短時間內具備芭蕾舞伶該有的體態和身材，讓我在《黑天鵝》裡的演出更具說服力。祝福各位能善用瑪麗．海倫在本書裡提供的私房知識，妳一定會發現原來這麼簡單就能擁有芭蕾舞伶的身材。
詳細資料
- ISBN：9789862139820
- 規格：平裝 / 264頁 / 18 x 23 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
在本書中，妳提到成功的三個要素：思維、方法，以及生活方式與營養。請談談思維這部分。
我想，人人都知道應該運動，應該吃得正確。多數人很清楚自己該做些什麼，但為什麼做不到？為什麼開始參加某課程後不久就放棄，要不就是讓自己忙碌到沒時間去執行？我想，女性特別容易有這種傾向──過去的我就是這樣──喜歡走極端，全有或全無。如果無法積極向上，每天上健身房，吃沙拉度日，樣樣做到位，就乾脆讓自己徹底墮落，縱情吃漢堡，完全不運動。後來我學到，如果具備正確的思維，會比較容易照顧身體，讓身心保持連結。我想，多數女性也一樣，如果有更正面的思維，就能設定更切實際的目標。
我想，速成減肥是許多女性要克服的大障礙。
大家必須知道，速成減肥非常危險。兩週內瘦五公斤？或許辦得到，但這樣的減重絕對不可能健康，而且也難以維持。
妳徹底改造了娜塔莉．波曼的身形，這起碼得花上一年的時間吧？
對。在我的客戶當中，她算是很極端的例子，因為有個特定的角色等著她。以健康、幸福、滿足感和均衡的角度來設定目標，會比穿上某件緊身牛仔褲更有意義。速成減肥法比比皆是，但我認為真正成功的瘦身方式，是讓成果能維持下去，而且成為生活的一部分。或許，有時跟朋友外出喝一杯的次數過於頻繁，或者吃得過量，但隔天可別因此矯枉過正，不吃東西，這種作法很不健康。妳必須更有彈性，適時寬恕自己，了解現實生活難免失控，讓妳沒辦法充分運動，沒做到該做的事。所以，我的「美型芭蕾」才會研發出十五分鐘的運動。
人人都撥得出十五分鐘來運動。
完全正確。我認為，要求任何人一天運動兩小時，一週運動六天是很不切實際的事。沒人有那個閒工夫。我想幫助女人更緊實、更健康、更有自信、更美麗，而關鍵就是讓很棒的運動和均衡的生活方式融入她們的日常生活中。妳一個禮拜只需要運動三小時，超過的部分都是多出來的好處。
肌力強化是妳的招牌訓練，它和心肺運動之間有沒有什麼黃金比例？
... 作者：逗逗 01. 我28歲，有一個6歲的女兒，老公33歲，我們是家裡人介紹認識的，彼此都是二婚。 我們是朋友圈裡的熟人介紹認識的，之前談過幾個月的戀愛，兩人也比較合得來。 原本，我們是沒打算那麼快結婚的，因為距離我們上一段婚姻結束，還沒過去多久。 只是，剛好我女兒要上一年級，我在愁著入學的問題。 他知道後，說他名下有個學區房，說只要我們有結婚證，小孩就可以解決入學的問題了。 就這樣被他順勢求婚了，我家裡人也感覺他這人挺靠譜的，於是我們便正式結婚了，在一起生活，我也讓女兒改口叫他「爸爸」，不能再叫「叔叔」了。 ... 婚後不久，我就懷孕了，為了照顧女兒，加上身體比較差，要養胎，我就辭職在家了。 本來一切都挺祥和，但，疫情期間我們都宅在家裡，發生了一件事，讓我改變了對他的看法。 睡前我們一家三口會一起同時洗腳泡腳，那天晚上我們照常一起洗腳。 女兒鬧騰，打了一下他的頭，他馬上反擊打了女兒一下，我女兒隨後捂著頭，不講話，頭低著，看女兒的動作，我就知道他打得也不輕，我安慰女兒幾句，瞪了他一眼。 他瞬間非常生氣，大聲說我就知道慣女兒，給他臉色看，說忍我很久了。 02. 他的情緒越說越激動，音量也越來越大，我讓他不要大聲嚷嚷，他還在一個勁的大聲說。 為了照顧我懷孕，我父母在年前搬過來和我們一起住，大晚上的，老人家都已經休息了。 他的音量一大，把我爸媽都嚇到了，他們出來問怎麼回事。 他便倒打一把，說我的不是，一味地溺愛孩子，也不懂得教孩子怎麼做人。 ... 當著我爸媽的面，他一個勁地數落我，說完就穿衣服跑出去了，還故意把門關得很用力。 我剛懷孕，氣得一句話都說不出，大晚上的，我爸媽都攔不住，還跟著他跑了出去。 後來，我婆婆給我打電話，一直賠禮道歉，說他那人就是不懂事，太任性，讓我照顧好身體，不要生氣。 這件事之後，讓我對他的好感驟降，感覺他處事容易意氣用事，行為幼稚。 我心裡一下子後悔結婚早了，沒多相處一段時間再決定。 第二天他主動跟我道歉，言語之間還提及到了婆婆，我猜測是婆婆授意他這麼做的，不然他不會意識到自己的行為不妥，因為他道歉也沒說到點上。 不知道是因為懷孕，還是對他感到反感，我現在看到他就覺得噁心，心情特別差，完全不知道怎麼辦。 畢竟已經是二婚了，要慎重，也不能輕易離婚了，或許當初就不該結婚吧，太倉促了。 ... 03. 作為男人，要讓岳父母安心，承擔起小家庭的責任。 誰家的父母不疼愛自己的女兒呢？何況是疼愛了這麼多年的女兒突然有了結婚的對象，離開自己的懷抱去組建一個新的家庭。 在中國傳統的家庭中，女兒出嫁和兒子娶媳婦，父母的心態是完全不同的，兒子娶媳婦大概就是覺得家裡終於有新家庭成員加入了，而嫁女兒仿佛是把父母的心帶走了，她加入別人的家庭了。 說實話，無論女兒是頭婚還是二婚，對於父母來說，每一次都是感情上的難捨難分。 對於小棉襖即將要出嫁的男人，父母總是會理性看待，有句話是這麼說的，「老丈人好糊弄，但丈母娘不好騙，因為丈母娘已經上過一次當了。」 ... 所以，當女婿表現比較入不了丈母娘和老丈人的法眼時，難免對他會有看法。 但，作為男人，已經成家立業了，你要讓他們知道，你娶了他們的女兒，自然也可以成為一個合格的老公，合格的爸爸。 我身邊也有類似的案例，男生和女生結婚之後，男生的心智尚未成熟，做出的事情也是讓岳父岳母頗為操心。 朋友李婷婷和老公王明結婚之後，還是跟婚前一樣不愛收拾，也不打掃衛生，家裡一團糟。 偶然一次，婆婆過去他們小家庭做客，一看到家裡亂七八糟的，就直接批評兒媳婦李婷婷不做家務。 李婷婷委屈地說：「王明也是什麼都沒幹啊，這個家又不是我一個人的，憑什麼他不幹活我就得幹活？誰看不下午誰收拾，就這麼簡單。」婆婆強勢地跟她說，女人總是要多操持家務的。 李婷婷覺得心裡委屈，便跟爸媽吐槽了，娘家父母一看女兒被說教了，於是，找機會和女婿王明說了幾句，跟他說，家庭還是需要兩個人共同承擔的。 ... 04. 結果，兩個人的婚姻，本來只是一點雞毛蒜皮的小事情，卻因為雙方家長的干涉，逐漸把問題的嚴重性擴大了，上升到家庭教育層面了。 結婚，意味著獨立成家，兩個孩子應該走出父母的羽翼，應該獨立承擔起養家餬口的責任。 最忌諱的是，雙方都把自己當成小孩子，處事衝動，無法溝通問題，只想享受被照顧的幸福，卻忽略了對方的訴求。 後來，李婷婷的雙方父母也不再去操心他們小夫妻了，擔心兩個人被保護得太好了，日後有了孩子，可就一切都來不及了。 ... 剛開始，他們兩人還是誰都不肯幹活，但家裡太過髒亂差了，朋友去他們家都忍不住吐槽，為此，他們兩人制定了規矩，把所有的家務都羅列出來，兩個人各自承擔自己要負責的那一部分。 這麼一來，婚姻生活倒也平穩了很多，家裡一乾淨了，人待著也舒服，兩口子自然也就沒有什麼衝突了。 兩個人結婚了，應該花費心思，諒解對方，懂得主動為對方承擔責任，可能我老公和我也一樣，我們也還在學習成長中，需要積極承擔。 有能力處理好自己的情緒，意味著是家庭新的開始，距離幸福也越來越近了。 -END- 作者：逗逗，專注研究兩性婚姻。 聲明：未經許可，不得轉載，侵權必究。如需轉載，請私聊逗逗。
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